Hey Leute :) endlich ist meine Homepage online, lang hat's gedauert aber gut Ding braucht Weile!

Heute zeige ich euch eine tolle Übung um den ganzen Körper zu stärken! Dazu benötigen wir nur den Gymstick.

Bei dieser Übung werden nicht nur die Beine und der Po beansprucht, sondern auch eure Rumpfmuskulatur. Durch den Zug der elastischen Tubes des Gymsticks wird euer Oberkörper verdreht. Ihr müsst also aktiv dagegen arbeiten um eine gerade Körperhaltung beizubehalten. Dadurch aktiviert ihr eure Tiefenmuskulatur.

Der Gymstick sollte dabei stets waagerecht liegen. Achtet darauf, dass das Knie immer hinter den Zehenspitzen bleibt.

Macht zu Beginn 3 Sätze mit jeweils 15 Wiederholungen pro Bein. Dazwischen gibt's 30-60 sek Pause.

Freu mich wenn ihr regelmäßig meinen Blog verfolgt und auch mal auf meiner Facebook Seite "Stefan bewegt" vorbei schaut :)

Wünsch euch noch einen angenehmen Abend!