Hey Leute :) heute zeige ich euch insgesamt 5 Übungen mit der Blackroll für die Beine, den Nacken und den Rücken! Sie ist sowohl privat als auch beruflich mein ständiger Begleiter.

Diverse Schmerzen wie zB in der Hüfte oder im Rücken können unter anderem durch Verspannungen in der Muskulatur ausgelöst werden - die Blackroll kann euch dabei helfen.

Ich verwende sie immer vor meiner Stretching-Einheit, so schaffe ich es weiter in die Dehnung.

Sie ersetzt meiner Meinung nach keine herkömmliche Massage, jedoch finde ich sie ein super Tool um bestimmte Körperpartien, wie eben Beine und Rücken, bequem Zuhause zu massieren.

Wer also in Zukunft einmal mit mir trainiert wird definitiv in den Genuss der Blackroll kommen :)

Wünsch euch noch einen angenehmen Abend!