✅ SEITSTÜTZ VARIANTE

Wie von euch gewünscht, zeig ich euch eine neue Übung um die Rumpfstabilität zu verbessern!

Während ihr im Seitstütz seid, drückt ein kleines Gewicht von eurem Körper weg und bewegt es auf und ab. Der Körper bleibt dabei stets stabil und der Arm gestreckt. Zieht das Schulterblatt während der gesamten Bewegung nach hinten.

Startet mit wenig Gewicht (1-3kg) und macht 20-25 Wiederholungen.

Viel Spaß damit :)