Da ich in letzter Zeit vermehrt in verschiedenen Studios trainiere, ist mir wieder aufgefallen wie viele Leute eigentlich falsch trainieren :O:j
Ich rede da noch nicht mal von komplexen Übungen wie dem Kreuzheben oder ähnlichem. Selbst bei einfachen Übungen wie dem Latziehen hab ich in den letzten Wochen interessante Variationen gesehen, wo ich erstaunt war, welche Bewegungen in dieser Position überhaupt möglich sind. Schlimm nur, dass diese Leute nicht mal wissen, dass sie ihren Körper schädigen anstatt ihn zu kräftigen!
Ich persönlich finde ja jede Art von sportlicher Bewegung gut, egal ob Krafttraining, Laufen, Freeletics, Yoga, Cross Fit, Aerobic, Pole Dance, Zumba, und und und... Hauptsache man macht was für seine Gesundheit.
Auch die immer häufiger vorkommende "Functional Zone" in Studios begrüße ich sehr, gleichzeitig empfehle ich aber jedem Laien sich die Übungen mit dem Sling Trainer usw. zeigen zu lassen, denn man kann so einiges falsch machen!
Erst gestern hab ich zwei Typen am Sling Trainer gesehen, die sich damit fast "erhängt" haben. Ich vermute mal sie haben auf YouTube, Instagram oä eine Übung gesehen, die sie nachmachen wollten.
Bitte lasst euch von Profis helfen!!! Es gibt nicht umsonst Menschen, die sich damit intensivst beschäftigen.
Bei manchen Leuten wär ich sogar für ein verpflichtendes Personal Training pro Monat um die Haltungsschäden zu korrigieren und auf lange Sicht die Gesundheit aufrecht zu erhalten!
Aber das Geld wird ja lieber für ein teures Smartphone, neue "trendige" Klamotten oder eine Flasche Vodka im Club ausgegeben anstatt für seine Gesundheit!
Hier mein Appell... BITTE investiert ein wenig Geld in eine/n Personal Trainer/in der/die euch die Übungen richtig zeigt und euch korrigiert - euer Körper wirds euch danken!
So und jetzt reichts aber auch :Djjjj
Wünsch euch allen einen angenehmen Start in die Woche