Wir bewegen uns nicht nur zu wenig, sondern auch falsch. Und das gilt nicht nur für Durchschnittsbürger und Freizeitsportler, sondern durchaus auch für Hochleistungsathleten. Den Körper als Ganzes kräftigen, nachhaltig seine Kondition steigern - das ist meine Philosophie. Neben Kraft und Ausdauer, spielt auch Stabilität und Flexibilität eine wichtige Rolle. Meine Trainingsmethode, welche all diese Voraussetzungen erfüllt, nennt sich

Functional Training.

warum functional training?

Dieses Training kann jeder lernen, unabhängig von Kraft, Kondition und Alter (selbstverständlich auch 40+).
Hierbei werden einzelne Kraftanstrengungen zu einem großen funktionierenden Ganzen zusammengeführt. Anstatt nur einzelne Muskeln isoliert zu stimulieren, konzentriert sich mein Training auf ganze Muskelketten. So werden nicht nur Arme oder Beine gefordert, sondern vor allem der Rumpf. Nur ein Training bei dem der gesamte Körper zum Einsatz kommt führt zu echter Fitness, zu Kraft und Ausdauer.

für wen?

Mein Training richtet sich sowohl an gesundheitsorientierte Menschen, die für den Alltag in allen Belangen besser gerüstet sein wollen, als auch an sportlich Aktive, deren Ziel es ist ihre Leistung zu steigern. Die Grundlagen meines Trainings sind Bewegungen, die alle im freien Raum stattfinden, die also sämtliche Sinne fordern.

Wie wird's angewendet?

Man benötigt dafür keine großartigen Geräte. Bei mir kommen Gymnastikball, elastische Bänder, Sling Trainer, Gymstick, Balancekissen und Koordinationsleiter zum Einsatz - mehr brauchen wir nicht um dich fit zu machen, denn dein Körper ist dein bestes Trainingsgerät.

Genieße das Gefühl, den ganzen Körper zu aktivieren - für mehr Leistung und eine bessere Gesundheit.

Damit du Kraft und Ausdauer aufbaust, musst du die einzelnen Übungen oft wiederholen. Andererseits sollten diese gleichzeitig aber auch variieren. Das sorgt nicht nur für mehr Lust am Training, sondern verhindert auch, dass sich dein Körper an den ständig gleichen Reiz gewöhnt und nicht mehr darauf reagiert. Um wachsen zu können, brauchen deine Muskeln eine regelmäßig ansteigende Beanspruchung. Die Kunst ist, dass der Körper zwar auf diese darauf reagiert, aber nicht überbeansprucht wird.

In dem für dich individuell erstellten Trainingsplan werden all diese Dinge von mir berücksichtigt, und damit deine Trainingserfolge sichtbar. Aber genug der Worte - vereinbare dir gleich dein gratis Erstgespräch.