Auch BMW Wien legt großen Wert auf die Gesundheitsförderung der Mitarbeiter 👌
War ein tolles Training heute und ich freue mich auf die künftige Zusammenarbeit :)
Nach einem anstrengenden Training darf man sich schon mal den ein oder anderen Spritzer/Radler gönnen ;)
Wir trinken auf alle Mamas dieser Welt!
Wir veranstalten Wiens ersten FITNESS BRUNCH
Was ist das, fragst du dich?
Wir vereinen zwei der schönsten Dinge: Bewegung und Essen.
Ganz nach dem Motto "hungrig schmeckt das Essen besser" starten wir gemeinsam mit einem Bodyweight Workout sportlich in den Tag, gefolgt von einem Brunch unter blauem Himmel!
Es erwartet dich eine Auswahl an gesunden, leckeren, frisch zubereiteten Speisen in Form von Buffet und a la carte.
Egal ob Vegetarier/Veganer oder Fleischesser, jeder wird verwöhnt :)
Dieses Event findet erstmalig am Sonntag den 28.05.2017 um 10:00 Uhr in Kooperation mit Der Garten statt!
Neugierig geworden? Details folgen in der Eventausschreibung!
Wir freuen uns auf euch!
Erste Firmenfitness Stunde mit dem Team von fair-finance Vorsorgekasse AG 👍
War ein tolles Training und ich freu mich auf die künftige Zusammenarbeit 🙌 😊
GETFIT Club ist das neueste Fitness Studio im 7. Bezirk (Seidengasse)! Ausgestattet mit den modernsten Geräten von Life Fitness und Hammer Strength bietet es alles was man braucht - inklusive Functional Training Zone ;)
Ich freue mich riesig auf die künftige Kooperation :)
Zum 1-jährigen Jubiläum verlose ich 5 handgemachte Gymbags!!!
Einfach meine Facebook Seite "Stefan bewegt" und den dazugehörigen Beitrag liken und ihr nehmt automatisch teil :)
Das Gewinnspiel endet am 10.04.2017 um 23:59.
Die Gewinner werden danach schriftlich benachrichtigt!
... bin ich mit meiner Homepage online gegangen und hab den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt... ein Schritt den ich nicht bereue!!! Unglaublich was sich in diesem Jahr alles getan hat... Hätte mir voriges Jahr jemand gesagt, dass sich alles so gut entwickeln wird und ich sogar mit einigen Unternehmen zusammenarbeiten werde hätte ich geschmunzelt ^^ ... aber jetzt ist das der Fall und ich bin glücklicher denn je 😍 Zugegeben es ist nicht immer leicht und eine 60h Woche macht auch nicht immer Spaß 😅 aber ich kann mich selbst verwirklichen und weiß wofür ich es mache! Mein Ehrgeiz und Durchhaltevermögen machen sich früher oder später bezahlt 👌 Ich hab größten Respekt vor jedem der den Schritt in die Selbstständigkeit wagt und bin stolz dass ich es selbst gemacht habe!!!
Hier ein kurzes Video von der gestrigen Firmenfitness Stunde mit dem motivierten Team von BearingPoint GmbH :)
Gestern fand die erste Einheit mit Kathi und ihren Kollegen von Bearingpoint statt - ganz nach dem Motto "Wir sind ja nicht aus Zucker" ;)
Hat echt Spaß gemacht und ich freu mich auf die künftige Zusammenarbeit mit euch :)
Auch im Krankenhaus gehts wieder los mit Firmenfitness :) einmal wöchentlich wird gemeinsam geschwitzt 😁
Zum Anlass des Tages wollt ich allen eine kleine Freude bereiten und hab sie mit Blumen überrascht 🌹 das ist mir gelungen 👍 denn selbst der Mann in der Runde hat sich gefreut 🤗
DANKE für das positive Feedback das ihr mir immer gebt!
DANKE für die tollen und vor allem lustigen Trainings mit euch!
DANKE für die zahlreichen Bewertungen und
DANKE dass ihr mir mit eurer Treue ermöglicht, meinen Traumberuf auszuüben!!!
Ich freu mich darauf, auch in Zukunft jede/n bestmöglichst unterstützen zu können!
DANKE 😍
Foto: Bewertungen auf Facebook
Da ich in letzter Zeit vermehrt in verschiedenen Studios trainiere, ist mir wieder aufgefallen wie viele Leute eigentlich falsch trainieren :O:j
Ich rede da noch nicht mal von komplexen Übungen wie dem Kreuzheben oder ähnlichem. Selbst bei einfachen Übungen wie dem Latziehen hab ich in den letzten Wochen interessante Variationen gesehen, wo ich erstaunt war, welche Bewegungen in dieser Position überhaupt möglich sind. Schlimm nur, dass diese Leute nicht mal wissen, dass sie ihren Körper schädigen anstatt ihn zu kräftigen!
Ich persönlich finde ja jede Art von sportlicher Bewegung gut, egal ob Krafttraining, Laufen, Freeletics, Yoga, Cross Fit, Aerobic, Pole Dance, Zumba, und und und... Hauptsache man macht was für seine Gesundheit.
Auch die immer häufiger vorkommende "Functional Zone" in Studios begrüße ich sehr, gleichzeitig empfehle ich aber jedem Laien sich die Übungen mit dem Sling Trainer usw. zeigen zu lassen, denn man kann so einiges falsch machen!
Erst gestern hab ich zwei Typen am Sling Trainer gesehen, die sich damit fast "erhängt" haben. Ich vermute mal sie haben auf YouTube, Instagram oä eine Übung gesehen, die sie nachmachen wollten.
Bitte lasst euch von Profis helfen!!! Es gibt nicht umsonst Menschen, die sich damit intensivst beschäftigen.
Bei manchen Leuten wär ich sogar für ein verpflichtendes Personal Training pro Monat um die Haltungsschäden zu korrigieren und auf lange Sicht die Gesundheit aufrecht zu erhalten!
Aber das Geld wird ja lieber für ein teures Smartphone, neue "trendige" Klamotten oder eine Flasche Vodka im Club ausgegeben anstatt für seine Gesundheit!
Hier mein Appell... BITTE investiert ein wenig Geld in eine/n Personal Trainer/in der/die euch die Übungen richtig zeigt und euch korrigiert - euer Körper wirds euch danken!
So und jetzt reichts aber auch :Djjjj
Wünsch euch allen einen angenehmen Start in die Woche
Wenn der Kunde die Zusammenarbeit verlängern möchte weiß man, dass man seinen Job gut macht :)
Das Team von Rettenmaier Austria GmbH & Co.KG, rund um Geschäftsführer DI Nikolaus Klein, zeigt sich sehr zufrieden! Das speziell abgestimmte Programm (Fokus auf Wirbelsäule) ist effektiv und macht Spaß zugleich!
Danke für euer Vertrauen! Ich freu mich riesig :)
Kleiner Ausschnitt aus der Mitarbeiterzeitung :)
Möchte mich auf diesem Wege nochmal bedanken, freu mich immer auf unser gemeinsames Workout!
Wünsche dem gesamten Team gleich mal Frohe Weihnachten und einen Guten Rutsch!
Wir sehen uns im Februar wieder ;)
Hey Leute :) heute morgen waren Caro und ich schon 8 km laufen!
Ihr nächstes Ziel ist der Halbmarathon in Wien, ich werde sie dabei natürlich tatkräftig unterstützen... let´s go ;)
Meine ersten Shirts mit eigenem Logo!
Danke Mario für die rasche und saubere Erledigung!
http://www.mmsport.at/
Marco ist Apotheker und Universitätsassistent am Institut für Pharmazie – Sport ist seine Leidenschaft!
Jeder Sportler kennt das. Der Sommer neigt sich allmählich dem Ende zu, die Tage werden kürzer und kühler und wie jedes Jahr wird es auch heuer wieder viele Menschen erwischen. Die Rede ist von der klassischen Erkältung. Schnupfen, Halsweh, Husten, Fieber sind typische Symptome, die uns den Kampf gegen Viren und Bakterien verdeutlichen und mit Erkältungen unterschiedlichen Schweregrades nun mal einhergehen. Doch was bedeutet das für meinen Körper und mein Training? Bin ich im kranken eigentlich genauso leistungsfähig wie im gesunden Zustand? Und darf ich trotz einer Erkältung körperliches Training überhaupt gefahrlos betreiben oder muss ich pausieren?
Diese Fragen haben durchaus ihre Berechtigung gerade weil die Symptome einer banalen Erkältung die Sportler oft nicht sonderlich beeinträchtigen. Einerseits will niemand gesundheitliche Folgeschäden riskieren, andererseits sind trainingsfreie Tage selbst für ambitionierte Hobbysportler oft mit verlorenen Tagen gleichzusetzen. Wie steht es also um die Frage, die zahlreichen Mythen und unterschiedlichsten Meinungen zum Opfer fällt?
Laut aktuellen Studienergebnissen wird empfohlen auch bei leichten Erkältungserscheinungen (laufende/verstopfte Nase, Halskratzen ohne Fieber und Gliederschmerzen) intensives Training (zB: Maximalkrafttraining, Intervallläufe, lange Dauerläufe) erst nach Abklingen der Symptome wieder fortzusetzen. Moderates Training dürfte bei leichten Erkältungssymptomen laut Expertenmeinungen jedoch weder die Leistungsbereitschaft wesentlich einschränken noch die Dauer oder Schwere der Symptome negativ beeinflussen. Auch dauerhafter schädlicher Einfluss auf den Körper ist nicht zu befürchten. Besteht der Symptomenkomplex hingegen aus Fieber, Abgeschlagenheit, Gliederschmerzen oder geschwollenen Lymphknoten sollte auf alle Fälle pausiert und intensives Training erst nach 2-4 Wochen fortgesetzt werden.
Auch wenn die langfristigen Vorteile von körperlichem Training auf das Immunsystem unbestritten sind, haben Untersuchungen gezeigt, dass in Folge von intensivem körperlichen Training das Immunsystem einen kurzzeitigen Einbruch erfährt. Diese temporäre Beeinträchtigung kann bis zu neun Stunden andauern. Ist das Immunsystem jedoch durch eine Infektion bereits vorbelastet, öffnet eine Schwächung der Abwehrkräfte Krankheitserregern Tür und Tor. Des Weiteren können intensive Belastungen trotz Erkrankung auch schwerwiegende organische Folgen haben. Durch die verstärkte Durchblutung können sich Krankheitserreger leichter im Körper ausbreiten und unter Umständen zu dauerhaften Schäden an Organen führen. Besonders gefürchtet sind hier Herzbeutelentzündungen oder Herzklappenfehlfunktionen.
Allgemein kann gesagt werden, dass bei Symptomen, die sich vorwiegend halsaufwärts zeigen, leichte körperliche Aktivität sogar hilfreich sein kann, da die verbesserte Belüftung der Atemwege ein subjektiv besseres Gefühl verleihen und den Abtransport von Schleim in den Atemwegen fördern kann. Betreffen die Symptome weitere Teile des Körpers wird zu einer Pause geraten und das Training nach dem Abklingen wieder schrittweise aufzubauen.
Und wie steht es eigentlich um Sport während der Einnahme von Medikamenten? Um Erkältungssymptome zu lindern bzw. sie schneller los zu werden wird oft zu Arzneimitteln gegriffen. Diese stellen in vielen Fällen eine sinnvolle Ergänzung zur Bekämpfung von Erkältungen dar. Besonders beliebt sind hier Präparate die schmerzstillend, fiebersenkend sowie entzündungshemmend wirken. Gerade diese Arzneimittel üben allerdings aufgrund ihrer Nebenwirkungen bzw. ihrer Verstoffwechselung nicht zu unterschätzende Belastungen auf Niere und Leber aus, welche einerseits während des Sports und andererseits bei Erkrankung ohnehin erhöhten Belastungen ausgesetzt sind. Wird aufgrund von schwereren oder anhaltenden Symptomen ein Arzt aufgesucht, so wird oftmals gern ein Antibiotikum verschrieben. Antibiotika sind nebenbei erwähnt Arzneistoffe, die ganz selektiv ausschließlich Bakterien angreifen und deren Vermehrung hemmen bzw. sie direkt abtöten. Bakterielle Infektionen können somit bekämpft und die Dauer (oft) verkürzt werden. Da Antibiotika ohnehin der Rezeptpflicht unterliegen und ein Arzt zumeist auch erst bei intensiveren Symptomen aufgesucht wird, relativiert sich die Frage nach „Sport während der Einnahme“ ohnehin. Abgesehen davon soll hier nur erwähnt werden, dass manche Antibiotika Sehnen und Knorpel schwächen können weswegen diese besonders anfällig für Verletzungen sein können. Weiters können Antibiotika Dehydrierung fördern und erhöhte Empfindlichkeit für Sonnenstrahlung hervorrufen. Generell wird beobachtet, dass Antibiotika die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen können auch wenn die Therapie bereits kürzlich abgeschlossen wurde. Somit wird dringend empfohlen keinen Sport zu treiben.
Letzten Endes gilt es vernünftig zu entscheiden und auf seinen Körper zu hören. Wenn ich erkrankt bin wehrt sich mein Körper merklich gegen Krankheitserreger und sollte nicht noch zusätzlich belastet werden. Sich lieber etwas Ruhe gönnen und den Körper mit ausreichend warmer Flüssigkeit versorgen. Bei Bedarf können Symptome mit Hausmitteln oder rezeptfreien Medikamenten aus der Apotheke gelindert werden, allerdings darf eine Linderung der Symptome nicht automatisch mit einer Wiedergenesung verwechselt werden. Im Zweifelsfall und bei stärkeren oder länger andauernden Beschwerden bitte immer einen Arzt konsultieren.
Hey Leute :) gestern durfte ich mit sechs motivierten Männern der Feuerwache Floridsdorf ein Workout machen
Autoreifen, Battle ropes, SKLZ Slidez, TRX, Traktorreifen, Vorschlaghammer... all das haben wir zu einem intensiven Zirkeltraining zusammengefügt!
Wir haben auf die Reifen draufgeschlagen, sie hinter uns hergezogen, sie über eine längere Strecke immer wieder umgeschmissen, sind raufgesprungen, und und und... es war echt anstrengend aber geil :D
Über eine Stunde lang haben wir Vollgas gegeben!
Es hat jeden voll gefordert und teilweise auch an seine Grenzen gebracht, es war definitiv kein Kindergarten Training - ihr habt echt stark durchgehalten!!!
Ich hoffe ihr hasst mich heute nich deswegen :D
Danke nochmal für die Einladung, hat echt Spaß gemacht mit euch zu trainieren :) bis zum nächsten Mal!
Hey Leute :) auf meiner Facebook Seite "Stefan bewegt" gibt es was zu gewinnen!!!
Ich verlose 5 handgemachte Gymbags!
Einfach meine Seite und den dazugehörigen Beitrag liken und ihr nehmt automatisch daran teil!
Das Gewinnspiel endet am Mittwoch 29.06.2016 um 23:59!
Die Gewinner werden am Donnerstag via Facebook bekanntgegeben!
